Aurelia Ottemann
Personal Training
in Berlin
Alltagsfitness durch Functional Training
Alltagsfitness durch Functional Training
Functional Training
ist in den letzten Jahren in Mode gekommen - möglicherweise rollen Sie bei dem Begriff schon mit den Augen. Zurecht - und zu unrecht.
Für mich ist Functional Training, was für Sie funktioniert
Für mich ist Functional Training, was für Sie funktioniert
- komplexe Ganzkörperübungen
- Training mit dem eigenen Körpergewicht und handlichen Kleingeräten
- Focus auf Rumpfkraft, Koordination und Selbststabilisierung
- Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung durch Analyse und Optimierung der Bewegungsabläufe
- Systematische Stärkung von Muskelschlingen und Muskelketten als Ganzes
- Verbesserung aller motorischen Fähigkeiten inklusive Gleichgewicht, Beweglichkeit und Schnelligkeit
- Viel Spaß mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden
- Slingtraining
- Kettlebells
- Zirkel- und Intervalltraining
- Gezielte Kombination von Kraft-und Ausdauertraining
