Aurelia Ottemann
Personal Training
in Berlin
Stärkere Muskeln
Kräftigung und Muskelaufbau
Der Aufbau von Kraft und Muskulatur gehört nahezu zielunabhängig zu fast jedem Training - auch zu Ihrem:
Die Haltung verbessern, Schmerzen vermeiden, höher springen, schwerer heben, zunehmen, abnehmen, Herausforderungen annehmen - ohne Muskeln undenkbar!
Mit Kräftigungsübungen erreichen wir gemeinsam
Die Haltung verbessern, Schmerzen vermeiden, höher springen, schwerer heben, zunehmen, abnehmen, Herausforderungen annehmen - ohne Muskeln undenkbar!
Mit Kräftigungsübungen erreichen wir gemeinsam
- Kraftausdauer
- Hypertrophie (Muskelaufbau)
- Maximalkraft
Gründe für Krafttraining
- Ausgleich im Alltag (Klassiker: Rücken und Bauch)
- definierter aussehen
- Verletzungsprophylaxe
- sportartspezifisch als Unterstützung oder Ausgleich
- Gewichtszunahme durch Muskelmasse
- Fettreduktion/Gewichtsabnahme durch Erhöhung des Grundumsatztes durch Muskelmasse
