Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

• schneller zu laufen oder Ihre Leistung in einer anderen Ausdauersportart zu steigern
  
• länger durchzuhalten bei Alltagstätigkeiten, körperlicher Arbeit, Wanderungen und Spaziergängen
• sich von Anstrengungen schneller zu erholen
  
• Stress abzubauen
• Ihren Blutdruck zu senken
  
• sich leichtfüßiger und fitter zu fühlen
• oder einfach endlich Treppen zu bewältigen, ohne schwer atmend anzukommen

Für all dies spielen Herz, Kreislauf und Lungen eine entscheidende Rolle. Gemeinsam gehen wir diese Ziele an: Nach einer Bestandsaufnahme und Messung von Blutdruck und Alltagspuls gehen wir Ihr persönliches Ausdauerziel auf die Art und Weise an, die für Sie, Ihren Körper, Ihre Persönlichkeit und Ihre Zwecke am besten passt.

Mögliche Methoden:

• Lauf- oder Gehtraining mit Dauermethode, Fahrtspiel oder Intervalltraining, angepasst an Ihren Fitnesszustand
• Nutzung von Ergometern bei Ihnen zuhause oder im Fitnesstudio
• Cardio-Übungen aus dem Aerobic- oder Kampfsportbereich
• Seilspringen
• Fitboxing (Schattenboxen und Pratzentraining)
• High Intensity Interval Training